сила удара зависит от многих показателей: вес, скорость, правильная постановка (или техничность) и т.д. нужно работать надо всем...турник, отжимания, штанга, гантели:для силы...утяжелители и пружины для скорости.а самое главное груша...отработка.чем больше тем лучше...груша желательно кг под 60-80.упорные тренировки и комплексы упражнений.
|