Что кушать?))

Опубликовано: 452 дня назад (21 сентября 2012)
Блог: MMA
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Такой вот простой вопрос. как же нужно питаться, чтобы компенсировать экстримальные нагрузки на организм? И не только компенсировать, но и нарастить массу?))
[Техника]Кикбоксинг | Кто хочет заниматься спортом и достичь побед
Комментарии (9)
Дмитрий Рыбин # 22 сентября 2012 в 16:42 0
Вот стандартные общие советы...
Вообще для наращивания мышечной массы нужно есть много белка.
И стараться поменьше жирного, мучного. Профессиональные бодибилдеры не едят сладкое и алкоголь. Есть нужно часто, чтобы ни в коем случае никогда не быть голодным.
И главное - нормально спать, потому что мышцы, как известно, растут не во время тренировки, а во время отдыха.
Александр Петров # 22 сентября 2012 в 16:52 0
Браво Димон!!! :))) А вот ещё один совет из продуктов нужно выбирать то, что пойдёт тебе на пользу как бойцу и исключить те которые для этих целей бесполезные... :))) это Брюс-Ли как-то сказал!
Дмитрий Рыбин # 28 сентября 2012 в 23:58 0
А как это определить Брюс Ли не завещал?
Александр Петров # 9 октября 2012 в 15:04 0
Ну как... :))) Вот море продукты, это например полезная пища, различные злаковые культуры и т. д. А шоколад и прочая хрень, бесполезная пища, даже вредная... ну и т. д. элементарные прописные истины о правильном питании... :))
Тёма Буров # 3 ноября 2012 в 13:05 0
Кушайте курочку в соевом соусе, яйца варёные, фрукты, овощи, макароны из твёрдых сортов пшеницы, рис длиннозёрый, гречку, кашу, рыбу, шоколад (горький), орехи, сухофрукты. Это основа, старайтесь питаться разнообразно, чтобы организм не привыкал, меняйте, например курицу на говядину, или макароны на рис, готовьте супчкиков побольше с мясом! По поводу протеинов и тому подобных вещей - это дело вкуса и личный выбор каждого, но и без этого можно вполне обойтись, главное грамотно питаться, долго спать и тренироваться с полной самоотдачей!
Михаил Архипов # 4 ноября 2012 в 22:55 0
Почитал, даже есть захотелось XD!
Александр Петров # 18 ноября 2012 в 07:09 0
если есть одни белки без углей то организм будет поедать свои же мышцы! нужны углеводы, просто не в больших пропорциях. Ведь почему говорят пить не протеин начинающим, а гейнеры, так как там соотношение углей больше чем в протеиновых коктейлях
Юрий Блинов # 20 ноября 2012 в 12:37 0
Александр, что именно из углеводов предпочтительно употреблять?
Александр Петров # 2 декабря 2012 в 15:51 0
тут все просто))
http://www.trainmuscles.ru/pitanie-2/tri-zolotyx-prav..
фрукты, к примеру в одном банане около 35 гр углей, творожные массы, сладкие которые, не чистый творог,различные крупы...
 



 
Бои без правил © 2013