rebjata nygnu sovetu. ochen nadeys na vas
Опубликовано: 457 дней назад (16 сентября 2012)
Блог: MMA
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Mne 20 let do 16 zanimalsa boxom i kick boxingom neskagy shto mnogo no i nemalo potom nachal pit kyrit rozvlekatsa i vse kak obuchno sejchas hochy vernytsa v sport no duhalka yge ne ta da i rostjagek nety hotja fizicheskaja forma horoshaja rost 180 ves 78 6 packs vso kak pologeno kak mne nachat zanimatsa begat pochychyt nachinat tam stypenki podtjagivanie ili shto posovetyjte pogalystoochen nado! zaranee blogodaren
← Алистар Оверим и его различные интервью | ZUFFA увольняет матчмейкера Strikeforce. Скотт Кокер более не президент своей организа →
Комментарии (3)
Васёк Соин # 9 октября 2012 в 10:50 0
начинай с легких кроссов от 6 до 8 км,во время кросса делай бой с тенью,занимайся на турнике,на брусьях,отжимайся,присидай,на пресс делай,походи в качалочку,дальше можешь в зал на грушу начинай бить левой дальше правой ну и связочки,уклончики,начинай делать растяжку,потихоньку ногами начинай бить сначала в корпус затем в голову,главное не перетруждайся,как почувствуешь что в форму вошел становись в пару,спарингуй.... удачи тебе
Artyrchik Novoseltsev # 22 октября 2012 в 21:44 0
nihrena sebe legkij kros 6-8 km))) da vso tak i bydy delat sposibo bolshee vot s roztjagkami problemu est kakieto efekivnue ypragnenie ??? ochen nado a nashot kachalochki yge hogy mesetsa 2!! shas bydy brat JJ i volnyy borby takge box hochy poprobuvay v bojah bespravil poychastvovat!!
Васёк Соин # 7 января 2013 в 19:23 0
убедительная просьба пиши плиз русскими буквами),на счет растяжки стандартные упражнения сядь вдоль стены и попроси чтобы кто нибудь потянул тебя,т.е. раздвигал ноги шире,еще можешь закинуть ногу на подоконник или что то вроде этого и тянись,делай поперечный шпагат,тяни правую,левую ногу
 



 
Бои без правил © 2013